TIDURLAH DALAM KEGELAPAN

Tidur adalah kegiatan yang membuat diri kita segar kembali. Rasa lelah kita akan hilang jika lenyap jika kita telah tidur yang cukup. Namun siapa yang tahu kalau tidur yang cukup itu belum cukup jika tidak melakukan tidur yang sehat. Tidur yang sehat memiliki beberapa syarat, salah satunya dengan mematikan lampu ketika kita tidur. Kenapa? Kerana tidur dengan lampu menyala akan berisiko terkena penyakit leukimia. Para ilmuwan berpendapat bahawa tubuh memerlukan suasana gelap dalam menghasilkan zat kimia untuk melawan kanser. Kerana lampu yang menyala dapat menghentikan produksi zat melatonin.

Prof. Rusle Reiter dari Texas University yang memimpin penelitian, mengatakan “Sekali Anda tidur dan tidak mematikan lampu selama 1 minit, otak anda akan langsung mendeteksi bahwa lampu menyala seharian dan produksi zat melatonin akan menurun. Sebuah konferensi tentang anak penderita leukimia yang diadakan di London menyatakan bahwa orang yang menyalakan lampu saat tidur pada malam hari lebih besar peluangnya terkena kanser.

Hal ini menekan produksi melatonin dimana normalnya terjadi antara jam 9 malam sampai jam 8 pagi. Penelitian terdahulu telah menunjukan bahawa orang-orang yang paling mudah terserang adalah para pekerja shift yang memiliki risiko terkena kanser payudara.

Pada kenyataannya, orang-orang buta yang tidak rentan terhadap melatonin, memiliki risiko yang lebih rendah terhadap kanser. Maka, para orang tua disarankan untuk menggunakan lampu yang suram atau berwarana kuning jika anak-anaknya takut akan kegelapan.